Créé en 1960 par un jeune médecin, le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, rapidement confronté aux limites des moyens thérapeutiques de son époque s’est posé la question du « Comment  mieux aider ses patients ? » de la même façon qu’avant lui un autre médecin, le docteur Freud, d’une autre époque, s’était intéressé à un autre concept : celui de l’inconscient en créant la psychanalyse.

Alfonso Caycedo partant de l’idée que la maladie psychiatrique était souvent une altération de la qualité de conscience décida de créer une étude de la conscience qu’il nomma sophrologie (racine grecque « étude de la conscience en harmonie »). Entouré d’une équipe de médecins, la sophrologie utilisée avant tout dans le domaine médical, s’est ouverte en particulier grâce au Dr Abrezol pour l’entraînement des sportifs de hauts niveaux. Les bons résultats étant là, la sophrologie a continuer à faire parler d’elle dans de le domaine de la gestion du stress dans l’éducation, dans l’entreprise.

Cette ouverture a permis à son créateur de parler de la sophrologie comme une « école de la vie », une école qui permet d’apprendre à se sentir pleinement soit même, une notion de liberté propre à chaque individu. Cette école qui revient à apprendre à mieux se connaître pour se sentir plus libre est une notion essentielle en sophrologie. Pour autant, être conscient ne suffit pas : la deuxième notion est celle de développer des capacités d’adaptations et d’actions.

Être davantage conscient de ses capacités afin de les mettre naturellement en action aide à mieux agir et moins subir… Se sentir plus libre, conscient et en accord avec ses actions rejoint le sentiment de liberté.

La sophrologie est une méthode qui comprend plusieurs techniques, elle est dirigée par la voix du sophrologue. Les séances s’effectuent debout ou assis, dans une tenue confortable, en pleine lumière et sont accessibles à tous. Cette pratique propose à la fois des exercices de respiration, des mouvements corporels simples, mais également des évocations mentales et des techniques de concentration.