Sophro-balade « Entre forêt et marais » – Vendredi 22 juillet – 14h à 16h – Clairmarais près de St Omer
Les parcours des sophro-balades et de la pleine conscience permettent d’associer ces deux ressources la sophrologie et la nature pour vivre une expérience unique :
- éveiller tous ses sens
- être à l’écoute de ses perceptions sensorielles dans la nature
- se relier à soi et à son environnement extérieur
- marcher en pleine conscience
- renforcer le positif
- porter un nouveau regard sur la nature
- être pleinement présent à la vie autour de soi
- expérimenter la marche « respirée »
La sophro-balade mélange la marche et les pauses de sophrologie dans la nature.
Le temps de deux heures, nous marcherons à pas modérés, expérimenterons la marche afghane qui permet de caler notre respiration sur notre pas afin que notre cœur soit en phase avec l’effort demandé.
Cette marche est celle des hommes du désert qui naturellement sont dans l’efficience, économise leur énergie pour parcourir de longs trajets.
L’équipement
Il est important d’être bien équipé en fonction du temps et du terrain. Pour votre sécurité n’oubliez pas de porter des chaussures de marche ( type tennis), casquette, crème solaire selon le temps. Vous pouvez vous munir d’un petit sac à dos si besoin pour prendre une petite bouteille d’eau, une collation.
Au plaisir de vous accompagner,
France Roussel
Sophrologue à Bergues, Lederzeele et en visio
